寒い日が続いております。風邪なども流行ってきました。手洗い、うがいのほかに、
風邪予防として、免疫力アップさせる入浴方法をご存じでしょうか。
免疫力が低下する原因は、疲労、睡眠不足や不規則な生活、自律神経の乱れ、体温の低下などさまざま。どれも免疫力に深く関わっていますが、ここで注目したいのが「体温」です。
「冷えは万病の元」ということわざもありますが、実際に体温が下がると免疫力は低下し、体温が上がると免疫細胞が活性化して免疫力が高まります。風邪を引くと熱が出ることがありますが、それは身体が免疫力を高めるために体温を上げていたのです。
免疫力アップのためには、体を冷やさないように注意し、体温を適度に高める生活を心がけることが大切です。
タイミングは、食後30分～1時間は空け、就寝1時間半前が睡眠にベスト。
温度は、約40℃の熱すぎないお湯に、15分程度つかるといいそうです。
10年以上、30分以上の半身浴を続けていますが、風邪を全く引きません。
半身浴中は、本を読んだり、最近ではスマホで映画を見て退屈しません。
この記事を書いていたら、温泉に行きたくなりました。
早速来月、母を誘って温泉に行ってきます。
本日ご紹介する物件は、ペット飼育可の4LDKです。
小学校まで徒歩4分とお子様の通学も安心です。
価格は2,899万円です。お気軽にお問合せ下さい。